غبغب و برآمدگی زیر گلو در بزرگسالان باعث نارضایتی این افراد می شود و از نظر ظاهری برایشان خوشایند نیست. ما در اینجا قصد داریم 6 تمرین ورزشی را به شما معرفی کنیم که می تواند غبغب را از بین ببرد و عضلات این محدوده را سفت و خوش فرم کند. با ما همراه باشید.
دویدن ساده ترین ورزشی است که هر فردی می تواند انجام دهد و شادابی و تناسب اندام را برای خود به ارمغان بیاورد. اما گاهی دویدن باعث درد در ناحیه پهلو می شود و شما را از ادامه کار منصرف می کند. در ادامه ما علت این درد را بررسی و راه های درمان درد پهلو در زمان دویدن را شرح خواهیم داد. ادامه مطلب...
زمان زیادی تا شروع المپیک توکیو باقی نمانده است و تمام وزشکاران سراسر جهان سخت مشغول آماده سازی خود برای این رقابت ها هستند. در این میان نام 5 ورزشکار ایرانی که به دلایل مختلف به کشورهای دیگر پناهنده شده اند، هم در بین ورزشکاران اعزامی به المپیک دیده می شود. در ادامه این 5 ورزشکار را به شما معرفی خواهیم کرد. همچنین روز و ساعت مسابقه کیمیا علیزاده و ناهید کیانی را هم در این پست می توانید ببینید.
شروع روز اهمیت زیادی در حال و هوای ما در تمام طول روز دارد. روزی که شروع آن با نشاط و سرزندگی باشد، احتمالا تا اخر شب با انرژی ادامه خواهد یافت. اما چطور می توان این انرژی را به دست آورد؟
برای جواب این سوال به نظر متخصصان استناد می کنم که معتقدند ورزش صبحگاهی نقش مهمی در سلامت جسم و روان افراد دارد، قدرت مغز را افزایش و فشار خون را کاهش می دهد. با این حساب لازم است از هوای پاک صبح نهایت بهره را ببرید و با چند حرکت ساده ورزشی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، روز خود را بسازید!
گرچه پیری قانون طبیعت است و نمی توان آن را به طور کامل انکار کرد، اما روش هایی وجود دارد که بتوان برزو علائم و نشانه های آن را به تاخیر انداخت. در کنار تغذیه سالم و دوری از دخانیات، ورزش هم بسیار راهگشاست و می تواند روند پیری صورت و بدن را کندتر کند. در ادامه 6 ورزش ساده و موثر ضد پیری صورت را به شما معرفی می کنیم تا جوانی و لطافت پوست را تا حد ممکن برای خود حفظ نمایید. ادامه مطلب...
