کدام ورزش ها باعث چاقی میشود؟
در حالی که دغدغه خیلی ها وزن کم کردن و لاغر شدن است، عده ای هم هستند که به دنبال راه هایی برای افزایش وزت می گردند. به همین دلیل قصد داریم چند تمرین ورزشی مناسب این افراد را معرفی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.
بهترین تمرینات ورزشی برای سلامت مغز
همانطور که برای عضله سازی و داشتن اندام متناسب تمرینات ورزشی انجام می دهید، مغز و ذهن هم به تمرین و ریکاوری نیاز دارد. در ادامه چند تمرین کاربردی ومفید برای بهبود عملکرد مغز را به شما معرفی خواهیم کرد.
درمان و بهبود دیسک گردن با ورزش
دیسک گردن یکی از بیماری های شایع در افراد است که با افزایش سن بیشتر خودش را نشان می دهد. تصادفات و حوادث مختلف هم می تواند باعث دیسک گردن شود. در ادامه چند تمرین ورزشی ساده برای بهبود دیسک گردن را به شما معرفی خواهیم کرد. همچنین از ورزش های مضر برای دیسک گردن هم خواهیم گفت.
بهبود درد زانو با 5 حرکت ورزشی ساده
زانو درد یکی از مشکلات شایع در بین اغلب افراد حتی جوانان است. برای برطرف کردن این درد چند حرکت ورزشی از سوی متخصصان توصیه شده است که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد. اگر شما هم از زانو درد رنج می برید، ادامه این مطلب را دنبال کنید.
5 تمرین ورزشی، برای داشتن شکم صاف و تخت
همه افراد تمایل دارند شکمی صاف و تخت داشته باشند و به همین دلیل از رژیم و تمرین های سخت ورزشی استفاده می کنند. ما هم قصد داریم چند ورزش نسبتا ساده و مفید برای داشتنن شکم صاف را به شما معرفی کنیم.