چه زمانی ورزش خطرناک میشود

همیشه از ورزش به عنوان روشی برای افزایش سلامتی و تندرستی یاد میشود اما گاهی اوقات ممکن است شیوه نادرست در ورزش کردن باعث ایجاد آسیب های جبران ناپذیری در فرد بشود که قادر به انجام کمترین میزان ورزش در آینده نباشد. این موضوع تنها به ورزشهای رزمی که میزان برخورد در آن زیاد است خلاصه نمیشود و یک ورزش ساده نیز میتواند عوارضی داشته باشد اگر اوصول آن رعایت نشود.

ما در این مقاله سعی کرده ایم مواردی که نشانه ای از روش اشتباه در ورزش شما بوده را بیان کنیم.

ریکاوری آهسته

اگر بصورت منظم بدون اینکه به بدنتان استراحت مورد نیازش را بدهید، شدید ورزش کنید، آنوقت هنگامی که بدنتان آسیب ببیند یا بیمار بشوید، بدنتان به آهستگی دوباره انرژی خواهد گرفت.

سپس اگر اجازه ندهید تا بدنتان به کاملی بهبود پیدا کند و ریکاور شود، تلاش‌هایتان هیچ نتیجه‌ی مثبتی در بر نخواهد داشت، مخصوصا اگر ورزش می‌کنید تا بدنی سالم و خوش اندام داشته باشید.

کم خوابی

بطور کلی چند مورد زیر هم نشانه از ورزش زیاد و غلط به شما می آید:

فرد مثل قبل بازدهی ندارد
احساس سنگینی در دست وپا
عصبانیت
نوشیدن آب زیاد
بالارفتن مصرف محصولات کاهش وزن یا عضله س

ورزش در خانه